こんにちは！ご訪問ありがとうございます＾＾
理系出身、海外経験13年のサラと申します。
海外では男性も女性も当たり前のようにヘルシーな食事を摂って、筋トレをする。
日本食はもともとヘルシーではありますが、お勤めで忙しい方はコンビニ飯や外食で済ませちゃう方、多いのではないでしょうか？
筋トレに関しては、私の周りで筋トレをされている女性はほんの一握りに思えます。
ただ単にカロリーを減らし、体重を減らすのが「ダイエット」。
食べない時や、運動しない時は太ってしまうのが「ダイエット」。
程よく筋肉を付け、脂肪を減らす「ボディメイク」。
付けた筋肉で脂肪を燃やすシステムを作り上げるのが「ボディメイク」。
ボディメイクでまず必要なのは、食習慣を見直すこと！
栄養バランスを整えて食事を変えれば劇的にキレイになります☆
栄養バランスを意識した美ボディレシピを中心に、日本ではまだあまり注目されていない食材も紹介していきます。
美味しく・楽しく、一緒に美ボディ目指しましょう＾＾
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