こんにちは、サラです＾＾ 先日、体重を落とす「ダイエット」ではなく体脂肪を落とす「ボディメイク」が美ボディをゲットするための法則だとお伝えさせて頂きました。 その時の記事はこちら。 sarah-healthyeats.hatenablog.com 記事内でちらっと触れたPFCに…

こんにちは、サラです。 早速ですが、ダイエットをしている方で、体重を気にされている方は多いのではないでしょうか？ 私も以前は体重にとらわれ、食べる量を減らしたり、歩いたり走ったりすることに注力していました。 けど、それで変わるのは体重計の数字…

こんにちは、サラです。 皆さんは朝起きたらまず何をしますか？ 朝はバタバタと準備をされて、お仕事に向かう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私は夜にすぐ眠くなって早く寝てしまうのと、元から朝型なこともあって「朝が辛くて動けない・・・」なん…

こんにちは、サラです♪ 私が初めてダイエットを始めたのは高校生の時でした。ダイエットに目覚めてからは、体に良い食材を自分なりに研究するようになりました。 興味を持って色々と調べていくうちに、 「免疫力を高めるためにはビタミンCがいい」 「お肌の…

こんにちは、サラです☆ ボディメイクについてこれから色々と書いていきますが、 まずはボディメイクを初めて良かった！と思える点を共有したいと思います＾＾ カラダデザインより引用 サラと筋トレの出会い 学生時代のサラ 運命的な出会い 心と体の変化 筋ト…