こんにちは、サラです☆ 火を使わなく、包丁とまな板だけで作れるタコスのレシピをご紹介したいと思います♪ 材料 材料 量 カロリー(kcal) フラワートルティーヤ 3枚 228 ツナ缶 1缶 53 キドニービーン缶 半缶 106 ケール 1枚 5 アボカド 半個 130 塩コショウ …

こんにちは、サラです！ 仕事から帰ってきて、遅くて疲れているのに晩ご飯を作るのって正直めんどくさいですよね。 だからといってコンビニ飯や外食で済ませてしまうと、栄養バランスがどうしても偏ってしまいます。 カットサラダとサラダチキンとかでも、気…

こんにちは、サラです。 今日はレンジで完結する、たんぱく質たっぷりキヌアボウルのレシピをご紹介します～ キヌアはたんぱく質豊富ですし、プチプチして美味しい♪サラの重要な炭水化物源です！ 今回のレシピは、大好きな舞茸と、和風な味付けとして塩昆布…

こんにちは、サラです♪ 忙しい毎日、美ボディレシピ用の食材を日々買いに行くことは難しいですよね。 食材を余らせちゃうのも嫌だし・・・・。 私も一緒です(笑) 今日は冷蔵庫を見たら、ブロッコリーと、使いかけのアボカド半分しかいらっしゃらなかったので…