こんにちは、サラです☆ 一晩寝かせて食べるオートミール、「オーバーナイトオーツ」のレシピをご紹介したいと思います♪ オーバーナイトオーツは前日の夜に作っておけば、朝にフルーツを切ってのせるだけ！忙しい朝にぴったりなんです。 オートミールの食感も…

327kcalで栄養満点、満足なバナナブルーベリーオートミールレシピ☆一緒に美ボディ目指しましょう！

こんばんは、サラです(*^^*) 私は準備で忙しい朝は、スムージーを飲むことが多いです☆ スムージーは、 美味しい フルーツたっぷり 簡単 プロテインも入れられる といったメリットがあります！！ 特に前の晩が外食だった場合はそこまでお腹が空いていないので…

こんにちは、サラです☆ ボディメイクで必要なのは、まず食べ物！！ 英語の表現では、 You are what you eat（＝あなたはあなたの食べるもので出来ている） や、 Abs are made in the kitchen（＝腹筋はキッチンで作られる） などとよく言われますが、食べる…